Hizmetler

Uyku Bozuklukları

Uykuya dalma ve uykuyu sürdürme güçlüğüyle günlük yaşamı olumsuz etkileyen bir sağlık sorunu.

Uyku süresinin, kalitesinin veya zamanlamasının bozulmasıyla günlük yaşamı olumsuz etkileyen kronik bir sağlık sorunu.

Randevu Al Tedavi seçeneklerini inceleyin

Tedavi planı kişinin klinik özelliklerine ve ihtiyaçlarına göre belirlenir.

**Doç. Dr. Sertaç Zengil**Psikiyatrist & Psikoterapist

GENEL BAKIŞ

Uyku bozukluğu (insomnia) nedir?

Uyku bozukluğu, uyku süresinin, kalitesinin veya zamanlamasının bozulmasıyla günlük yaşamı olumsuz etkileyen kronik bir sağlık sorunudur. Kişinin uykuya dalmakta zorlanması, uykuyu sürdürememesi ve gündüz aşırı uykululuk hali yaşaması ile kendini gösterir.

Belirtilerin en az 3 ay boyunca haftada en az 3 gece tekrarlaması kronik uyku bozukluğuna işaret eder.

NEDENLER

Neden ve kimlerde görülür?

Stres, anksiyete ve depresyon
Kafein ve alkol tüketimi, ekran ışığı
Obezite ve bazı nörolojik veya tiroid hastalıkları
Her yaşta görülebilir; ancak yaşlılarda, kadınlarda (özellikle menopoz döneminde), yoğun stres altındaki bireylerde ve vardiyalı çalışanlarda daha sık rastlanır.

BELİRTİLER

Klinik belirtiler nelerdir?

Uykuya dalmada güçlük

Geceleri uykuya dalmanın 30 dakikadan uzun sürmesi.

Uykuyu sürdürememe

Gece sık sık uyanma ve tekrar uyuyamama.

Dinlenmeden uyanma

Sabahları yorgun ve dinlenmemiş kalkma.

Gün içi etkiler

Gün içinde aşırı uyku hali ve tükenmişlik, dikkat eksikliği, hafıza sorunları ve sinirlilik.

TEDAVİ

Nasıl tedavi edilir?

Uyku hijyeni
Yatak odasının karanlık ve sessiz olması, uyku saatlerinin düzenlenmesi.
Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)
Kaygıyı ve uyku alışkanlıklarını düzenleyen en etkili psikoterapi yöntemidir.
Cihaz tedavisi
Uyku apnesi için CPAP cihazı kullanımı.
İlaç tedavisi
Doktor kontrolünde verilen destekleyici veya düzenleyici ilaçlar.
Yaşam tarzı
Kilo kontrolü, kafein ve ekran kısıtlaması.

SORULARINIZ

Sık sorulan sorular

Birlikte planlayalım.

Bize ulaşın

Nasıl tanımlanır ve teşhis edilir?

Belirtilerin en az 3 ay boyunca haftada en az 3 gece tekrarlaması kronik uyku bozukluğuna işaret eder. Tanı; psikiyatrik değerlendirme, uyku günlüğü ve uyku laboratuvarında yapılan polisomnografi (uyku testi) ile konulur. Bu test beyin dalgalarını, solunum ve kalp ritmini ölçer.

Bu sayfadaki bilgiler genel bilgilendirme amaçlıdır; tanı ve tedavinin yerini tutmaz. Kendinize ya da bir başkasına zarar verme düşünceniz varsa lütfen vakit kaybetmeden 112 Acil Çağrı Merkezi’ni arayın.

SİZE AYRILAN ZAMAN